아고다

오렌지 효능 오렌지는 비타민C가 아주 풍부한 과일 중 하나로, 기름기를 함유하고 있는 가죽질 껍질과 즙이 많은 과육으로 이루어져 있습니다. 오렌지는 상큼하고 단 맛이 강해 호불호가 잘 갈리지 않고 비타민C는 풍부하지만 지방과 콜레스테롤은 없어서 성인병 예방에 도움이 된다. 다만 오렌지의 칼로리가 100g 기준 40kcal 정도인 것과 고당도 식품임을 감안해 다이어트 시 섭취하는 것을 권하지는 않는다. 오렌지는 비타민C를 비롯해 섬유질, 비타민A 등의 영양소를 포함하고 있어 효능 또한 다양하다. 가장 먼저, 오렌지에 풍부하게 함유돼 있는 비타민C는 항산화 작용으로 활성산소를 제거해주고 피부의 색소침착을 억제시켜 줘 피부미용에 도움을 준다. 뿐만 아니라 비타민 C는 피부의 보습 작용과 탄력향상을 도와주기에 ..