아고다

고구마 효능 고구마는 다이어트 식품으로도 유명한 음식으로, 고구마의 유래는 중앙아메리카나 남아메리카인 것으로 간주된다고 합니다. 고구마는 다른 작물에 비해 수확량이 많고 다양하게 사용되고 있으며 수분과 당분이 많아 추위에 약하기 때문에 상처가 난 상태로 보관하거나 찬 곳에 두면 쉽게 썩기도 합니다. 고구마는 다양하게 요리로 먹는데, 쪄먹기도하고 구워먹기도하고 튀겨먹기도 하고 다양하게 먹어도 정말 맛있는 것 같습니다. 고구마 특징은 섬유질이 풍부하고 비타민C, 비타민E, 칼륨과 티아민, 철분등이 풍부하게 들어 있습니다. 다이어트와 변비 예방에 아주 효과가 좋으며, 베타카로틴과 강글리오사이드 성분이 항암작용을 해서 암 예방에도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 아래에서 좀 더 고구마 효능에 대해서 알아보겠습니..